やめられない過食癖

みなさんは、過食しちゃう日ってありますか？

私は、あります…
特に、20代の頃は多かったです。

原因は、ストレス、生活リズムの乱れ、栄養バランスの乱れなどが考えられます。

飲食店で働いていた私は帰宅時間が遅く、23時や24時くらいにドカ食いしてしまうこともしばしば…

仕事が終わった解放感や、一日頑張った自分へのご褒美で甘いものを食べていました。

そして、一口食べた瞬間から、食べたい欲が止まらなくなり…

結果的に過食。

ほんの少しで抑えるつもりが、スイッチが入ってしまうと
“今日はもう沢山食べてしまおう”
と、過食モードになってしまいます。

そしてそして…

最終的には、
なぜこんなに食べてしまったのか自己嫌悪に陥る…。

こんな感じで
〔太りたくないけど食べたい〕の繰り返しでした。

みなさんもこのような経験ありますでしょうか？

とても辛いですよね。

我慢しようとしても我慢できなくて、当時は本当に悩んでいました。

どうしたら改善できるのかわからず、
パーソナルでダイエット指導をしてもらいたいとも考えましたが、金銭的に難しくて断念。

私の場合は、食べたものを自分で吐いたり下剤を乱用したりすることはなかったので、摂食障害ではなかったです。

しかし、お腹が空いていなくても必要以上に食べすぎてしまうことを自分でコントロールできずにいたので、精神的に苦しかったです。

最近の私は、過度にストレスを感じると過食してしまう傾向があると自覚しています。

私の場合は、ダイエット成功の鍵はストレスに関係あるのではないかと感じています。

なにかとストレスがかかる現代社会ですが、できるだけストレスフリーで、ハッピーに暮らしていきたいですね…！

今後、私なりにできるだけ過食しないよう生活できるコツを考察していく予定ですので、しばらくお待ちください^^