運動 加圧トレーニング体験談
一時期、加圧トレーニングに通っていました。
昔すぎて記憶が曖昧ですが（笑）、
自宅から徒歩10分くらいのところに加圧トレーニングジムがあったので、
たしか週１で３ヶ月くらい通ったと思います。
結論から申し上げますと、
体重の増...
ダイエット
運動 
運動 「Wii Fit」で楽しく運動♪
本日は成功体験のお話です♪
私が大学生のころ（今から10年以上前ですが…）
食事制限と同時におこなっていたのが
「Wii Fit」！！
2007年に発売された任天堂さんのゲームです。
今はあまりお見掛けしないような気がしますが、当時はとて...
ダイエット遍歴 やめられない過食癖
みなさんは、過食しちゃう日ってありますか？
私は、あります…
特に、20代の頃は多かったです。
原因は、ストレス、生活リズムの乱れ、栄養バランスの乱れなどが考えられます。
飲食店で働いていた私は帰宅時間が遅く、23時や24時くらいにドカ食...
ダイエット遍歴 様々なダイエット試しました。
世の中には様々なダイエット方法がありますよね～。
一時的に流行ったものも数知れずあると思います。
ちなみに…
【私が試したダイエット方法（３日坊主も含めて笑）】
レコーディングダイエット
Wii Fit
漢方
加...
ダイエット遍歴 野菜至上主義だった頃。
私が20代前半だった頃のお話です。
〈野菜は低カロリーで栄養価も高く、いくら食べても太らない！〉
〈ベジファーストで食事すれば太りにくい！〉
当時の私は、とにかく野菜野菜野菜…
野菜さえきちんと摂っていれば、太らないだろうと...
カロリー カロリー神話
一昔前（？）カロリー神話な時代がありましたよね？！
皆さん、聞いたことがありますでしょうか？？
「とにかくダイエットにおいてはカロリー制限が大事！」
「カロリーさえ守れば、何を食べても大丈夫！」
こんな感じで、とにかく一日の総カロリ...