一時期、加圧トレーニングに通っていました。
昔すぎて記憶が曖昧ですが（笑）、
自宅から徒歩10分くらいのところに加圧トレーニングジムがあったので、
たしか週１で３ヶ月くらい通ったと思います。
結論から申し上げますと、
体重の増減に変化なしだったと思います。。
おそらく、食事改善が出来ていなかった為でしょう…
ですので、加圧トレーニングに効果がないわけではありません！きっと！
私の場合は、ただ単純に、消費カロリーより摂取カロリーが過剰な日々を繰り返していただけだと思われます…
ちなみに、
■加圧トレーニングとは
脚と腕の付け根を加圧トレーニング専用のベルトで巻き付けてトレーニングする方法。専用ベルトが血流を適切に制限し、それにより筋肉に負荷がかかります。そのため、普段の筋トレより少ない回数・軽い重量で効果が出やすいと言われています。
では、なぜ私が加圧トレーニングを始めたかというと、
「短時間で効果が出やすい」「若返る」
などの文句が魅力的だったためです^^
実際にやってみた感想としては、初めての感覚で行うトレーニングだったので、新鮮で楽しかったです。
イメージとしては、血圧を測るときに締め付けられるあの感覚に近いのかな…
実際はそこまできつく締められるわけではないですが、専用ベルトを巻くとちょっとした動作でもずっしりと重く感じられます。
負荷がかかった状態でトレーニングするので、もちろんかなり疲れます^^
加圧トレーニングはダイエット目的のみならず、リハビリや筋力回復の目的で行う方も多いようです。
年齢、性別関係なく始められるのも魅力的ですね♪
※※注意※※
加圧トレーニングは血流を制限しながら行うため、
また、
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